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Circuit-Training
Neu in Winterthur: «Well-Fit-Circuit»
Das Konzept des Well-Fit-Circuits beruht auf einer Trainingskombination aus Muskelstärkung und cardiovaskulärer Tätigkeit. Beim Prinzip des Circuits, oder Zirkeltrainings, begibt man sich von einer Uebungsstation zur nächsten, ohne dabei eine Pause einzulegen. Man trainiert pro Station jeweils etwa eine Minute lang, abwechslungsweise an einem Krafttrainingsgerät und dann wieder an einem Ausdauergerät. Innerhalb von 25 Minuten hat man auf diese Weise sämtliche Trainingsstationen des Well-Fit-Circuits absolviert.
Durch die kurz gehaltenen Pausen während des Durchgangs regt diese Trainingsform den Stoffwechsel auf optimale Weise an.
So ist es möglich, in sehr kurzer Zeit ein optimes Herz-/Kreislauftraining zu absolvieren und gleichzeitig alle wichtigen Muskeln des Körpers zu trainieren.
Idealerweise führt man beim Well-Fit-Circuit an den Kraftgeräten viele Wiederholungen mit eher geringen Gewichten aus, während es bei den Ausdauergeräten vor allem darum geht, die persönlich gewünschte Pulsfrequenz zu erreichen bzw. aufrechtzuerhalten.
Der Minutentakt wird durch eine gut ersichtliche Lichtlaufschlange angezeigt und ermöglicht es dem Trainierenden, sich voll auf die Übung anstatt auf die Uhr zu konzentrieren. Eine weitere Besonderheit betrifft die Krafttrainingsgeräte in diesem Circuit. Es ist jederzeit möglich, per Kopfdruck die Belastung zu erhöhen beziehungsweise zu vermindern, ohne dass dabei ein Trainingsunterbruch erforderlich ist.
Zeitsparend trainieren
Endlich gibt es eine Möglichkeit, ein optimales Training in komprimierter Form zu absolvieren. Der Well-Fit-Circuit ist vor allem auf Personen ausgerichtet, die ihr Training in möglichst kurzer Zeit durchziehen möchten. Wo sonst ist es schon möglich, in nur 25 Minuten so umfassend zu trainieren? Zudem ist es mit dem Circuit möglich, sein Training sehr fein zu dosieren. Von angenehm leicht bis intensiv.
Wenn der "innere Schweinehund" einmal zu gross ist, ist das Training im Circuit eine hervorragende Sache. "Es hat sich wieder gelohnt, dass ich gekommen bin", meinen viele Mitglieder, die den Circuit als kurze Trainingsvariante gerade im Sommer nutzen.
Und übrignes: für Langeweile gibt es im Well-Fit-Circuit keine Zeit. Denn, kaum hat man begonnen,sind die 25 Minuten um.
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Kontakt
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Wintifit
Im Hölderli 10
CH-8405 Winterthur
Tel. +41 (0)52 233 14 00
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Öffnungszeiten
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Mo – Fr: 06.30 – 22.00 Uhr
Sa / So: 08.30 – 18.00 Uhr
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Aktuelle Centerinfos
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Ab Oktober 2012 sind wir auch in Pfungen!
Wintifit wird im Oktober 2012 im Areal der Ziegelei Keller AG ein zweites Center eröffnen. mehr
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