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Power Plate Training
Aus 20% Aufwand resultieren 80 % Erfolg!
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Ganzkörperworkout nur 10 Minuten
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verbessert das Hautbild – strafft das Bindegewebe
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wirkt Cellulite, Fett- und Wassereinlagerungen entgegen
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steigert die Durchblutung
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erhöht die neuromuskulären Gelenkstabilisation
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kräftigt tiefliegende Stützmuskulatur
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trainirt die Koordination zwischen Nerven- und Muskelsystem
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aktiviert alle Muskelfasern und bringt generellen Kraftzuwachs
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fördert die Natürliche Hormonauschüttung
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Die Power Plate ist eine dreidimensional vibrierende Platte. Das Power Plate Training deckt grundsätzlich drei Bereiche ab:
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Krafttraining
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Stretching
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Massage
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Beim Power Plate handelt es sich um ein Ganzkörpertrainingsgerät, das für alle Leistungs- und Altersklassen gleichermassen gut geeignet ist. Durch die vielen Wirkungsweisen auf der Power Plate lassen sich verschiedene Programme für zahlreiche Personengruppen vom untrainierten, älteren Menschen bis zu Leistungssportler wählen. Auf der Power Plate ist es möglich, Beine, Bauch, Po, Arme und Oberkörper gleichmässig, gleichzeitig und in nahezu jeder Position (stehend, kniend, sitzend, liegend etc) zu trainieren.
Für jeden Trainingsbereich gibt es eine Vielzahl von Übungen. Intensive, aber angenehme Vibrationen von 30 bis 50 mal in der Sekunde lösen verschiedene positive Effekte im Körper aus. Was im konventionellen Krafttraining durch Erhöhung des Trainingsgewichtes verursacht wird, wird auf der Power Plate durch schnelle Richtungsänderungen erzeugt. Dies geschieht mit dem maximalen 3,2- fachen der Erdanziehungskraft. Als Beispiel bei einer Person von 80 kg Körpergewicht entspricht dies einem theoretischen Zusatzgewicht von 176 kg!
Zusätzlich lösen die Vibrationen (variabel von 2 bis 4 Milimeter) über die Bodenplatte und die seitlichen Haltebänder im gesamten Körper einen Sehnen- und Muskeldehnreflex aus. Diese Reflexe sorgen dafür, dass sogar die tiefliegenden Stütz- und Haltemuskulaturen gekräftigt werden, was die Gelenkstabilität verbessert.
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Kontakt
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Wintifit
Im Hölderli 10
CH-8405 Winterthur
Tel. +41 (0)52 233 14 00
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Öffnungszeiten
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Mo – Fr: 06.30 – 22.00 Uhr
Sa / So: 08.30 – 18.00 Uhr
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Aktuelle Centerinfos
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Ab Oktober 2012 sind wir auch in Pfungen!
Wintifit wird im Oktober 2012 im Areal der Ziegelei Keller AG ein zweites Center eröffnen. mehr
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Videoclip
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Heartbeats at Wintifit – der Wintifit-Clip
Erleben Sie das Wintifit in einer neuen Dimension.
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