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Rückentraining
Mit einem starken Rückgrat aufrecht durchs Leben
Im alten Aegypten liess ein Pharao seinen Leibarzt köpfen, weil er ihn nicht von seinem Rückenleiden befreien konnte. Im Mittelalter glaubten die Aerzte, dass Rückenschmerzen mit einem Zauber in Verbindung ständen und gaben ihnen den Namen «Hexenschuss». Im alten China werden bereits seit 3000 v. Chr. Rückenschmerzen mit Heilkräutern und Akupunkturtherapie behandelt.
Ueber die Ursachen wurde in der Vergangenheit viel gerätselt und philosophiert. doch heute weiss man, dass Rückenschmerzen vielfach durch psychische Ueberforderung, massiven Stress und vor allem durch muskuläre Dysbalancen ausgelöst werden können.
Mehr als 80 % der erwachsenen Bevölkerung werden mindestens einmal im Leben mit einem akuten Rückenleiden konfrontiert. Bei 20 bis 30 % werden diese Beschwerden chronisch. Interessanterweise lässt sich in den meisten Fällen keine krankhafte anatomische Veränderung der Wirbelsäule feststellen, eine genaue Diagnose bleibt oft aus.
Egal wodurch die Rückenschmerzen ausgelöst werden, sie beinträchtigen die Lebensqualität sehr. Deshalb ist es wichtig, es erst gar nicht soweit kommen zu lassen. Alex Perez, Sportlehrer und seit vielen Jahren Mitarbeiter des Fitnesscenters Wintifit, meint dazu: «Auch wenn es niemals nur eine Ursache für Rückenschmerzen gibt, ist es doch eine Tatsache, dass der Mensch nur so leistungsfähig ist, wie seine Rumpfmuskulatur stark ist».
In Spezialfällen trainieren Sie mit ärztlicher Beratung und / oder physiotherapeutischer Betreuung im Wintifit.
Muskuläre Defizite entstehen unbemerkt über längere Zeitperioden.Das neuromuskuläre System verfügt über die Fähigkeit, die Funktion einer abgeschwächten oder durch Beschwerden stillgelegten Muskulatur durch Hilfsmuskeln zu ersetzen. Diese sind in der Lage, den provisorischen Zustand so lange aufrechtzuerhalten, bis sich der geschädigte Muskel allmählich zurückbildet und seine normale Funktion nicht mehr aufnehmen kann. Ein Teufelskreis ensteht: die Schmerzen zwingen ihn zur Schonung, was gleichzeitig eine noch grössere Schwächung der Hauptmuskeln zur Folge hat.
Bereits in den 80er Jahren kam man zu der Erkenntnis, dass sich allein durch passive Therapiemethoden das Problem der Rückenschmerzen nicht dauerhaft lösen läst, sondern erst ein konsequent durchgeführtes muskuläres Trainingsprogramm nachhaltige Erfolge bringt.
Es gilt das fein aufeinander abgestimmt arbeitende Muskelkorsett zu kräftigen, welches unsere Haltung und die umfassende Bewegungsfähigkeit der Wirbelsäule ermöglicht. Besondere Bedeutung hat hierbei der tiefliegende quere Bauchmuskel (M.Transversus), der wie eine Bauchbinde agiert und zusammen mit der tiefen Rückenmuskulatur, dem Beckenboden und den Hüftmuskeln den Lenden-/Kreuzbereich stabilisiert. Die Wirbelsäule wird durch diese Muskeln in ihrer neutralen Schwingung gehalten und der Bauch ist dabei flach – eine angenehme Begleiterscheinung der aufrechten Haltung.
Das Wintifit verfügt über langjährige Erfahrung und zahlreiche Geräte für das gezielte Rückentraining. An den Geräten der Firmen MedX und David kann der Körper so fixiert werden, dass die Rückenmuskulatur ganz isoliert gekräfitgt werden kann. Im langfristigen Trainingsprozess wird die Rückenmuskulatur anschliessend nach und nach an freiere Bewegungsformen gewohnt, um im Alltag allen Anforderungen Stand halten zu können.
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Kontakt
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Wintifit
Im Hölderli 10
CH-8405 Winterthur
Tel. +41 (0)52 233 14 00
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Öffnungszeiten
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Mo – Fr: 06.30 – 22.00 Uhr
Sa / So: 08.30 – 18.00 Uhr
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Wintifit wird im Oktober 2012 im Areal der Ziegelei Keller AG ein zweites Center eröffnen. mehr
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